Virüslerden Doğal Korunma Yolları

Milyonlarca yıldır hayatımızda var olan virüsler, insan sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahiptir. Bu nedenle kendinizi ve içinde bulunduğunuz toplumu sağlıklı tutabilmek için bazı alışkanlıklarınızı geliştirmeniz ve hatta değiştirmeniz gerekebilir. Bu açıdan hijyenik el yıkama, doğru ve doğal ürünler kullanılarak yapılan dezenfeksiyon uygulamaları en önemli alışkanlıklardır.

Pratik olarak, kendinizi bir virüse karşı doğal olarak korumak için yapabilecekleriniz şöyledir:

• Ellerinizi iyice ve sık sık yıkayın. Bunu yaparken nemlendirme özelliklerine sahip, antiseptik içeren doğal ürünler tercih etmeyi unutmamalısınız. Ayrıca toksik kimyasallar içermeyen doğal bir nemlendirici kullanarak ellerinizi nemlendirdiğinizden emin olmalısınız.
• Sadece ellerinizi düzenli olarak yıkamakla kalmamalı, aynı zamanda burnunuza, ağzınıza veya gözlerinize dokunmamak için de bilinçli bir çaba göstermelisiniz. Virüsler havada dolaşabilir ve enfekte ellerinizle yüzünüze dokunduğunuzda vücudunuza girebilir.
• Sağlıklı, besin açısından zengin bir beslenme planı oluşturmalısınız. Şekeri, abur cuburları ve yağlı yiyecekleri sınırlayarak, bol miktarda meyve ve sebze tüketmelisiniz. Örneğin; yeşil yapraklı sebzeler, C vitamini açısından zengindir. Ayrıca sarımsak, zencefil ve zerdeçal tüketerek de bağışıklığınızı doğal yollarla arttırabilirsiniz. 
• Dışarıdan vitamin ve mineral takviyesi alabilirsiniz. C vitamini eksiklikleri, bağışıklığın bozulmasına ve daha yüksek enfeksiyon insidansına neden olabilir. Uygun C vitamini seviyeleri, iltihabı ve metabolik gereksinimleri artırarak bağışıklık sistemini düzenler. C vitamini yanında çinko alımı da solunum yolu enfeksiyonlarının ve soğuk algınlığı semptomlarının süresini kısaltmaktadır. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bir başka vitamin ise D3 vitaminidir.  Bu nedenle D vitamini seviyelerinizin çok düşük kalmamasını sağlamak özellikle kritik öneme sahiptir.
• Uçucu yağların çoğu antiviral, antifungal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu anlamda, alternatif olarak hem uçucu yağları hem de bir taşıyıcı yağı (zeytinyağı, hindistan cevizi ve jojoba yağı gibi) kullanarak topikal uygulama için bir karışım oluşturabilir veya hazır karışımları satın alabilirsiniz.
• Her türden virüsü önlemenin yaygın olarak gözden kaçan bir yöntemi de yeterli uykudur. Bağışıklık sisteminin doğru çalışması için çoğu yetişkinin yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı vardır. Vücudun virüslerle savaşmasına yardımcı olmanın yanı sıra uygun şekilde dinlenmek, hastalandığınızda çok daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir. 
• Gün boyunca en az 6-8 bardak ılık veya oda sıcaklığında su içmek çok faydalı olacaktır. Vücudunuzun, bağışıklık hücrelerini güçlü tutmak için neme ve sıvılara ihtiyacı vardır. 
• Düzenli bir fiziksel aktivite rutini oluşturmalısınız.
• Kapı kolları ve aydınlatma düğmeleri gibi sıklıkla temas edilen yüzeyleri düzenli olarak silmek için doğal bileşenlere sahip bir temizleyici kullanmalısınız.  

Hijyenik El Yıkama Ürünlerini Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

El temizliği; virüslerden korunmanın en kolay ve en önemli yöntemlerinden biridir. Öncelikle, yarardan çok zarar getirebilecek kimyasal katkılı el sabunlarından kaçınmanız gerekir. Aynı şekilde el dezenfektanlarının aşırı kullanımından da uzak durmalısınız. El dezenfektanları uygun olsa da, az miktarda ve sadece sabun ve su seçeneği bulunmadığında kullanılmalıdır. Doğal bir içeriğe ve nemlendirme özelliği olan bileşenlere sahip, uçucu yağ bazlı sabunları tercih edebilirsiniz. Hijyeniniz için; doğru tercih edilmiş, köpük sabun, sıvı sabun veya normal el sabunu çeşitlerinden herhangi birini kullanmanız yeterli olacaktır.

Doğru El Yıkama Tekniği

Ellerinizi düzenli aralıklarla yıkamalısınız. Hastane ortamında olmadığınız sürece, ellerinizi 30 saniye boyunca sabun ve ılık suyla yıkamak el temizliğiniz için yeterli olacaktır. Virüsler tüm yüzeylerde yaşayabileceğinden, ellerinizi düzenli olarak yıkamayı alışkanlık haline getirmelisiniz.

Tüm bu ipuçlarını uyguladığınızda, vücudunuza bir virüsle başa çıkması için ihtiyaç duyduğu çoğu şeyi vermiş olursunuz. Elbette bu, asla hasta olmayacağınız anlamına gelmez. Ancak bir virüse yakalanırsanız, hiç değilse vücudunuz ne yapacağını bilecektir. Kendinizi virüslere karşı koruyabileceğiniz doğal ürünleri Siveno’da bulabilirsiniz.